番石榴中含有丰盛的微量元素,其间微量元素铁与钾等物质的含量比较高,人体吸收这些物质往后能补血,防范贫血,而且它含有的钾能促进身内钠的代谢,能防范高血压与身体水肿。除了这些营养红分以外,它还含有丰盛的果酸与果糖,能为人体补偿才华,也能促进消化。[查看全文]
冬季爬山时,由于能量和各种营养素的消耗很高,除了根据个人情况消耗满足的能量外,维生素的供应也是必不可少的。应特别留心每天补偿适量的维生素A、维生素B和维生素D。此外,食物应易于消化,少吃含有粗纤维、易产气的食物(芹菜、韭菜、大豆等),多吃碱性食物、蔬菜、生果、海藻等,以利于体内酸碱平衡,增加碱储藏,前进运动才华。
2024-03-26 00:22:29更新